Vyzkoušejte naše prožitkové kurzy a podpořte celkovou psychickou pohodu - ať už v sobě cítíte určitý neklid či se o sebe chcete postarat jen tak preventivně.
Na kurzu budete během individuálních aktivit pečovat o svoji vnitřní vyrovnanost, zapracujete na větší spokojenosti se sebou, naučíte se techniky, které využijete kdekoliv.
Kurzy probíhají v menší uzavřené skupině. Každé setkání i každý kurz se trochu liší - dle aktuální situace a potřeb účastníků.
Kurzy pro snížení stresu byly vytvořené jako další služba, kterou nabízím vedle své soukromé psychoterapeutické praxe. Zájem o psychoterapii a psychologické poradenství v posledních letech významně roste a je na čase více se zaměřit na prevenci psychických potíží, které se stávají čím dál běžnější. Obvykle jde o potíže depresivního či úzkostného charakteru, někdy se spojují s dlouhodoubou podrážděností a snadnou vznětlivostí, mnohdy i s tendencí k vyhýbavému chování. Je však možné jim předcházet či je v rámci psychohygienické péče řešit v jejich počátcích.
SELF LEADERSHIP - umění žít v souladu se sebou, mít svůj život ve svých rukou
Seberozvojový kurz nabízí komplexnější prožitkové aktivity, které prohlubují sebepoznání, sebepřijetí a sebevedení. Kurz je určen pro všechny, které láká zkušenost se sebezkušenostními aktivitami a zároveň upřednostňují individuální práci nad interakcí ve skupině.
Jde o náročná pohybová a relaxační cvičení, která pomáhají zklidnit nervový systém a rozvíjí vnitřní rovnováhu. Využíváme dechová cvičení, vědomý pohyb a imaginaci, které podporují emoční stabilizaci a seberegulaci – díky hlubšímu propojení s tělem, myslí a emocemi.
Embodiment („ztělesnění“) znamená umět citlivě vnímat signály svého těla a chápat jejich význam. Skrze tělesné pocity registrujeme své emoce a související potřeby. Pomáhá nám to rozpoznat, zda jsme v klidu, nebo zda tělo reaguje na stres či ohrožení.
