Kurzy Jedny nervy

Kurzy pro snížení stresu

Vyzkoušejte naše prožitkové kurzy a podpořte celkovou psychickou pohodu - ať už v sobě cítíte určitý neklid či se o sebe chcete postarat jen tak preventivně. 

Na kurzu budete během individuálních aktivit pečovat o svoji vnitřní vyrovnanost, zapracujete na větší spokojenosti se sebou, naučíte se techniky, které využijete kdekoliv.

Kurzy probíhají v menší uzavřené skupině. Každé setkání i každý kurz se trochu liší - dle aktuální situace a potřeb účastníků.

Projekt Jedny nervy

Projekt a kurzy pro snížení stresu byly vytvořené jako další služba, kterou nabízím vedle své soukromé psychoterapeutické praxe. Zájem o psychoterapii a psychologické poradenství v posledních letech významně roste a je na čase více se zaměřit na prevenci psychických potíží, které se stávají čím dál běžnější. Obvykle jde o potíže depresivního či úzkostného charakteru, někdy se spojují s dlouhodoubou podrážděností a snadnou vznětlivostí, mnohdy i s tendencí k vyhýbavému chování. Je však možné jim předcházet či je v rámci psychohygienické péče řešit v jejich počátcích.

V současné době velké množství lidí čelí zvýšenému psychickému tlaku a často jim chybí dostatečné zdroje, které by pomohly takový nápor ustát. Ať už jde o stres plynoucí z práce, ze vztahů nebo psychických disbalancí, jeho přecházení - např. s postojem "Musím přeci něco vydržet" nebo "Nemůžu kvůli tomu někoho otravovat" či "Co by si o mně řekli" - v nás nechává psychickou nepohodu "kvasit". 

Pokud v tomto stresu setrváváme dlouhodobě, organismus si částečně přivykne a naše vnímání a prožívání stresu se otupí. To, že jej pociťujeme méně, ale většinou neznamená, že uvnitř nás neprobíhá. Naše psychika nás tak chrání před prožíváním těžkostí spojených se stresem - nejistotou, strachem, pocity bezmoci či opuštěnosti, zklamáním, rozechvělou sebeúctou aj. Že v nás pracuje stres poznáme podle nejrůznějších somatických obtíží jako jsou vleklá únava, potíže se spánkem, oslabená imunita, hormonální nerovnováha, bolesti hlavy, potíže se zažíváním aj. Časem se mohou objevovat i závažnější zdravotní problémy.

Dlouhodobě zvýšeným stresem je ohroženo mnoho z nás - ať už jde o lidi v pomáhajících profesích, v zaměstnánícg vyžadujících velkou míru zodpovědnosti, mámy (ale i táty) na rodičovské nebo prostě "jen" citlivější či osamocené lidi. Nezavírejme před tím oči.